运动管理师的主要职责是为客户提供科学、个性化的运动指导，涵盖运动方案设计、健康评估、器材推荐、训练监督及效果跟踪等。具体职责如下：

一、运动方案设计与健康管理

1、健康评估：通过体测、问卷调查或医学报告，分析客户的身体状况（如BMI、体脂率、关节灵活性、慢性病史等）。

2、个性化运动计划：根据客户目标（增肌、减脂、康复、柔韧性提升等），制定阶段性的训练方案，包括运动类型、强度、频率和时长。

3、运动风险规避：针对特殊人群（如高血压、糖尿病、骨质疏松患者）调整训练内容，确保安全性。

二、运动资源管理与知识普及

1、运动视频/教程收集：筛选优质运动教学资源（如瑜伽、抗阻训练、康复训练等），建立分类数据库供客户学习。

2、运动科普：向客户讲解运动原理、正确姿势及常见误区（如深蹲膝盖不过脚尖、HIIT的适用人群等）。

3、运动日志管理：帮助客户记录训练数据（如心率、消耗卡路里、训练感受），优化后续方案。

三、中老年防摔训练与器材管理

1、下肢增肌训练：设计适合50岁以上客户的低风险训练（如坐姿抬腿、弹力带训练、平衡球练习），增强腿部肌肉和核心稳定性。

2、防摔器材推荐：挑选安全、易用的器材（如平衡垫、阻力带、轻量哑铃），并指导正确使用方法。

3、跌倒预防指导：教授平衡训练（如单腿站立、脚跟-脚尖行走），降低跌倒风险。

四、热量代谢与运动营养结合

1、热量消耗计算：通过智能设备或公式（如METs代谢当量）估算不同运动的能量消耗。

2、运动营养建议：提供训练前后的饮食搭配（如蛋白质补充时机、碳水摄入量），提升运动效果。

五、客户跟进与效果评估

1、定期回访：跟踪客户训练进度，调整方案（如增加强度或更换动作）。

2、效果分析：通过体测数据（如肌肉量变化、柔韧性提升）评估训练成效。

3、心理激励：帮助客户克服惰性，培养长期运动习惯。

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